Les Massages

Le massage provoque entre autre un échauffement du muscle et une activité de la circulation sanguine. Il peut stimuler la lymphe et donc favoriser un meilleur système immunitaire.

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Plus qu'un moment de détente ,il contribue à réduire le stress, à prévenir la maladie et à améliorer l'état de la santé. Il y

a de nombreux effets positifs ; il permet de retrouver rapidement un état physique performant.

 

Pétrissage

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Il est idéal pour soulager les muscles douloureux ou tendus, en particulier les trapèzes et le cou et les épaules. Il est employé pour libérer la tension des muscles superficiels et profonds,et pour augmenter le flux sanguin dans la zone .L'action de malaxage devient assez profonde pour stimuler le système lymphatique et libérer l'accumulation d'acide lactique .Certaines personnes ont souvent une accumulation d'acide lactique dans certains muscles, ce qui peut causer des crampes.Les mouvements de pétrissage sont particulièrement efficaces sur les muscles profonds tels que les épaules, les fesses, les hanches,et les jambes.

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Friction

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Le but de la friction est de briser l'adhérence entre le tissu et de détendre toutes les fibres musculaires contractées.Elle est donc souvent employée dans des thérapies de point de déclenchement, comme autour des épaules et du cou.La friction est réalisée avec la pulsion des pouces ,jamais le bout.Un petit mouvement profond circulaire,dans lequel pulpe du pouce reste en contact avec le même secteur de peau,est employé pour écraser tissu contracté contre les tissus sous-jacents ou l'os.La friction est souvent employée sur les personnes qui éprouvent des problèmes de ligament ou tendon ,parce qu'elle stimule le flux sanguin et améliore également souplesse des articulations.

 

Vibration

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La vibration consiste à ébranler les masses musculaires en imprimant à la main ou la pulpe des doigts appuyés sur la peau des oscillations rapides.Utilisée sur le dos, les fessiers et le haut des cuisses,cette manœuvre, stimule le système nerveux.